Gripten Nasıl Korunuruz

2
189

Gripten Nasıl Korunuruz

 

Bu soğuk havaların kendini iyice göstermesinden dolayı hepimiz grip salgınına yakalandık bunlardan korunmanın kolay yollarını sizlerle  paylaşacağım

başta vitamin olmak üzere:

1-sulu gıdalar özellikle turunç giller

2-çay yerine ıhlamur ve besleyici sıvılar içmeliyiz

3-özellikle aşırı sıcak yerlerden kaçınıp normal havası olan yerlerde durmalıyız.

4-günde en azından yarım saat yürüyüş yapmalıyız

5-yemeklerde özellikle kekik, çörekotu , kimyon nane gibi baharatlar koymalıyız

6-özellikle eller sık sık yıkanmalı çünkü bir yerden bir yere temasla virüs alına biliyor

7-hergün odalarımızı havalandırmalı ve havasız ortamlardan kaçınılmalıyız

8-eğer hastaysanız elinize değil dirseğinize öksürünüz çünkü ellerle birine dokunduğunuzda ona da bulaşabilir

9-günde en az bir bardak süt veya bir kase yoğurt yenilmeli

10-erken uyuyup erken kalkmak uykumuzun daha sağlıklı olmasını sağlar

11-enfeksiyondan korunmak için bol bol balık yumurta ve süt tüketilmelidir

12-günde az bir şey bal yeseniz sizin için koruyucu kalkan oluyor

 

2 Yorumlar

CEVAP VER